نصائح بسيطة لمذاكرة أفضل و تنظيم الوقت الجيد

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم أقدم لك باقة من النصائح و الخطوات السهلة  والبسيطة للتحفيز على  للمذاكرة و تنظيم الوقت الجيد . و أيضا من أجل توعيتك على أهمية التخطيط و التنظيم في نجاح المسيرة الدراسية .
أتمنى أن تقوم بقرائتها بتمعن .. و لا تنسى أن تبدأ في الفعل الآن و لا تكتفي بالتخطيط فقط ..

• خطوات للإستعداد للمذاكرة :

1. اخلص النية لله واجعل طلب العلم عبادة.
2. تذكر دائما أن التوفيق من الله والأسباب من الإنسان
3. احذف كلمة " سوف " من حياتك ولا تؤجل .
4. أحذر الإيحاءات السلبية :أنا فاشل - المادة صعبة ..
5. ثق بتوفيق الله وابذل الأسباب.
6. ثق في أهمية العلم وتعلمه. 
7. أحذر رفقاء السوء وقتلة الوقت ..
8. نظم كراستك ترتاح مذاكرتك ..
9. أد واجباتك وراجع يوما بيوم..
10. تزود بأحسن الوقود ..(أفضل التغذية أكثر من الفواكه والخضراوات وامتنع عن الأكلات السريعة ..)
11. لا تذاكر أبدا وأنت مرهق ..

• نظم وقتك :

تذكر أن أحسن طريقة لاستغلال الوقت أن تبدأ الآن.!! 

 

1. حدد أولوياتك الدراسية وفق الوقت المتاح.
2. ضع جدولا يوميا - أسبوعيا لتنظيم الوقت والأولويات . 
3. تنظيم الوقت : ( رغبة + إرادة + ممارسة + جهد = متــعـة)
4. الفهم أولا..يساعد على الحفظ والتخزين ..
5. استذكر موضوعات متكاملة . و لا تشتت تركيزك بالعديد من المواضيع في نفس الوقت .
6. الترابط بين ما تستذكر وما لديك من معلومات يقوي الذاكرة..
7. الصحة بشكل عام عامل أساسي لتقوية الذاكرة:

•  النوم المريح
• غذاء متكامل
• الرياضة البدنية
• الحالة النفسية التفاؤل
• الاسترخاء - التعامل مع الناس ...

1. خلق الاهتمام - الفرح - حب الاستطلاع - التمعن -التركيز الفكري - كلها وسائل لتقوية ذاكرتك.
2. تصنيف المواد حسب المواضيع وحسب البساطة والصعوبة يسهل عملية الاستذكار.
3. من أجل حفظ متقن :

• صمم على تسميع ما ستحفظ .(استمع لنفسك أو مع زميل )
• افهم ثم احفظ.
• قسم  الموضوعات إلى وحدات ثم احفظ.
• وزع الحفظ على فترات زمنية.
• كرر ثم كرر ...كرر..

1. اعتمد على أكثر من حاسة في الحفظ. :

• 10% تقرأ
• 20% تسمع
• 30% ترى
• 50% ترى وتسمع
• ارسم صورا تخطيطية
• لوّن بعض الرسوم أو الفقرات الرئيسية

1. لا تؤجل الحفظ - أسرع إلى الحفظ.
2. قاوم النسيان ودعم التذكر.(الحماس-الراحة- التخيل والربط-التكرار-التلخيص- المذاكرة قبل النوم..)
3. تجنب المعاصي. فإنها تسبب نوعا من عدم الثقة و تحطم العزيمة .

المصدر : حوار هادئ مع الشباب - خطوات نحو النجاح الدراسي - د. مصطفى ابوسعد - دكتور نفساني مختص في التربية والبرمجة اللغوية العصبية – الكويت –( بتصرف ) .

لا تنسى التعليق .. و تطرح رأيك ..